БЕЙНЕЛІ МҰХТАСАР ҒЫЛЫМХАЛ

105 Рүку: Аяқ ұштарына қарайды. Әйелдер бас пен арқаны түзу ұстамайды. Қатты еңкеймей, басты сәл көтеріңкі ұстап, саусақтар арасы жабық күйде тізе үстіне қойылады. Сурет: 6